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空谷幽兰 发表于 2008-10-8 19:28

什么人需要练习瑜伽

[b]   不是每个人都需要练习瑜伽的，不过有下列症状的人，最好考虑一下开个瑜伽课程，只会有好处哦！

[/b]      1.容易紧张、焦虑、急躁不安；
      2.经常会头疼或眼睛疲劳；
      3.常常觉得精神不振；
      4.常会肩颈、脖子僵硬酸痛；
      5.常常失眠感到困扰不已；
      6.容易腰酸背痛；
      7.体重过胖或者过轻；
      8.肠胃不适，便秘；
      9.皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮；
      10.容易手脚冰冷；
      11.容易感冒体质虚弱；
      12.内分泌失调，生理期经痛；
      13.长期工作压力大；
      14.胸闷或发慌；
      15.酸性体质、亚健康。
如果你有以上的症状就快快加入瑜伽练习中吧。

祝大家健康快乐!:face30:

风吹起的男子 发表于 2008-10-8 20:00

看来我要练的哈哈

energetic 发表于 2008-10-8 21:59

我练过一年多的瑜伽，教练说了，瑜伽的减肥效果不明显（我们当时几个瑜伽教练都属丰腴型的），重要的是，瑜伽追求的是一种生活方式（吃素，吃清淡）和生活态度（追求平和的心境）。
一年多下来，感觉除了韧带拉了拉，好像也没啥大的不一样哦。

msjj1983 发表于 2008-10-8 22:22

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空谷幽兰 发表于 2008-10-9 09:51

回复 3# energetic 的帖子

呵呵，“吃素"对于偶是太为难了，还是业余点好:face25:

DR的幸福生活 发表于 2008-10-9 11:56

效果不错的

情趣画 发表于 2008-10-9 14:12

我也做过将近一年时间的瑜伽，虽然他的减肥的效果不是很好，但是瑜伽能够使人心平气和，精神不紧张，锻炼腰部的韧劲，柔软度....还有很多好处的，我以前的女教练身材很好，很软，很羡慕！我比较廋，我之所以练瑜伽，是因为它让我感觉身体轻飘飘的，我个人建议大家有时间的话还是去锻炼锻炼，我最近工作很忙，所以停下来了:face25:

情趣画 发表于 2008-10-9 14:14

闭上眼睛，听着古印度的浪漫轻音乐，冥想...又是另一种境界！:face20:

玫瑰沙拉 发表于 2008-10-9 14:44

我也想练哦,希望附近有一个好点的健身会所,方便哦

空谷幽兰 发表于 2008-11-20 13:51

这次练了一个多月的瑜伽了，效果很好，希望自己能坚持。:face25:

若水 发表于 2008-11-20 14:35

这里附近啥地方可以练，怎么收费啊？？？

空谷幽兰 发表于 2008-11-20 14:54

偶是在市中心练的

不过给大家大渡河路上海体育宫的链接看看 :face25:
[url=http://www.sports920.com/changguan/changguan.asp?id=451]http://www.sports920.com/changguan/changguan.asp?id=451[/url]

[[i] 本帖最后由 空谷幽兰 于 2008-11-21 13:52 编辑 [/i]]

空谷幽兰 发表于 2008-11-20 15:05

刚刚电话咨询过了，现在体育宫瑜伽（包括拉丁什么舞蹈类）的年费才750元/年，感觉超便宜哈:face28:

DR的幸福生活 发表于 2008-11-20 21:13

我一个礼拜一次哈达瑜珈。效果还是明显，原来肩部肌肉和腰部肌肉紧张缓解了不少。每次冥想几乎都要睡着。

sigurdchen 发表于 2008-11-20 21:31

不过听说好的瑜伽师都是男的，我参加健身房有瑜伽项目，从来没去练过。

空谷幽兰 发表于 2008-11-21 13:49

[quote]原帖由 [i]DR的幸福生活[/i] 于 2008-11-20 21:13 发表 [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=206063&ptid=48465][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url]
我一个礼拜一次哈达瑜珈。效果还是明显，原来肩部肌肉和腰部肌肉紧张缓解了不少。每次冥想几乎都要睡着。 [/quote]

偶也是额:face25:
教练说过，这是正常的现象

xiping 发表于 2008-11-21 14:20

也想去啊
不知道体育宫晚上几点钟呢?
有没有人一起去啊

空谷幽兰 发表于 2008-11-21 14:48

[quote]原帖由 [i]xiping[/i] 于 2008-11-21 14:20 发表 [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=206196&ptid=48465][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url]
也想去啊
不知道体育宫晚上几点钟呢?
有没有人一起去啊 [/quote]

链接里有电话可以咨询的

听朋友说夏天人超级多，去晚了就没有地方放垫子
不过冬天人会相对少很多

高高橘子 发表于 2008-11-21 23:45

偶一直很想练YOGA，LS各位都是在哪里练的，好不好啊？

10n9 发表于 2009-3-3 10:42

整天坐着，晚上不容易睡着。在床上做两个瑜伽动作后，就会让人躺下后很舒服很想睡。

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