〖嘉城社区网〗 » ♀女生专版♀ » 胖子跳郑多燕减肥！第九天量尺寸，真变小了

呆呆小雪 发表于 2012-12-26 18:29

[quote]小雪家肯定住一楼， 否则天天这么跳， 楼下吃不消~~:face5:
[size=2][color=#999999]bobbyxi 发表于 2012-12-26 17:57[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=646421&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

是的，一楼，不过这这里的一楼，是我们说的二楼。下面还有三层，二层地下层，一层象是门面但是封起来，大概里面不知道是用来干什么的东西。

呆呆小雪 发表于 2012-12-26 18:30

哑铃做完了。
还有，郑多燕说是说跳操，不过我老公说没见我跳，就象在上面挪来挪去，基本上没有一个跳的动作，所以大家 也不用担心会不会动静太大。

排骨汤 发表于 2012-12-26 22:51

现在要求你动作做标准，估计也蛮难的，不过还是尽量规范

呆呆小雪 发表于 2012-12-27 00:11

[quote]现在要求你动作做标准，估计也蛮难的，不过还是尽量规范
[size=2][color=#999999]排骨汤 发表于 2012-12-26 22:51[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=646432&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

可是郑多燕的健身操一开始，就会用日文写，动作不一下要做到标准，尽力就好了。我做的两套，标准也只有在哑铃操第二个动作有一个大概30秒的好象要跳的动作，其它，真没有。不是我做不到位喔。有兴趣的可以去观摩一下，就是小红帽和哑铃操

呆呆小雪 发表于 2012-12-27 18:20

今天偷懒，只跳了小红帽，最后一个动作不想跳了，勉强算完成一套吧。
可能和我昨天晚上没吃饭，只吃了一大包薯片有关系，没体力了。
昨天那叫一个惨啊，两条腿到处针扎一样的神经痛，实在疼得有点象冷得发抖一样，大热天的（我这里十四度）我抱着个热水袋。。。。。

陸小哇 发表于 2012-12-28 09:55

还在坚持啊，不错哦

呆呆小雪 发表于 2012-12-28 17:53

打卡，本来是想坚持跳完二套的，第二套跳完第三个手臂动作后就不想动了。感觉肚子有点痛，算了。今天就这样吧。
说实话，我真的很害怕我的懒惰。我是一个能躺着就坚决不坐着的人。如果是因为某些原因停下来三天，很可能就坚持不下去了。今天早上起床都不想起，就是怕做操。。。。。太懒了，真的。

abchgs 发表于 2012-12-29 13:35

[b] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=646557&ptid=82471]107#[/url] [i]呆呆小雪[/i] [/b] 你这样不行的阿，会坚持不住的，还是多弄一些运动，比如打球阿什么的，间隔着换花样，我可以带你打乒乓，跑动起来，还可以去游戏厅投篮球

呆呆小雪 发表于 2012-12-30 19:11

[quote] 107# 呆呆小雪  你这样不行的阿，会坚持不住的，还是多弄一些运动，比如打球阿什么的，间隔着换花样，我可以带你打乒乓，跑动起来，还可以去游戏厅投篮球
[size=2][color=#999999]abchgs 发表于 2012-12-29 13:35[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=646580&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

昨天没跳，因为如果跳操了，那么出去玩的时间就变少了。
我很讨厌球类运动，感觉自己象一个BC一样，总是不停的捡球，捡球，捡球。好象从小到大唯一让我有满足感的运动就是仰卧起座了吧。别人都不容易及格，我很轻松就能达到满分。

呆呆小雪 发表于 2012-12-30 19:12

今天打卡，小红帽完成了。
昨天全身痛得都僵硬了。在想会不会是因为自己偷懒没有完成最后的扭腰放松动作，就是传说中的没有收好功。。。。

zhuyuhua 发表于 2012-12-31 09:20

我觉得不可理解 这个帖子居然没有图片！！！！{:3_126:}

zhuyuhua 发表于 2012-12-31 09:21

就靠着楼主一双嘴皮子在不停的说啊说啊。。。。。。。

bobbyxi 发表于 2012-12-31 09:37

厉害的~~估计楼主是想练到魔鬼身材再来上PP吓死你们:face5:~~

呆呆小雪 发表于 2012-12-31 16:51

[quote]厉害的~~估计楼主是想练到魔鬼身材再来上PP吓死你们:face5:~~
[size=2][color=#999999]bobbyxi 发表于 2012-12-31 09:37[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=646711&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你太了解我了。
对比图也得有对比才能上图啊。现在哪有对比啊。

呆呆小雪 发表于 2012-12-31 17:30

如果到一月三十号我还在坚持的话，不管有没有对比，都上对比图。
今天跳完一套小红帽，不跳了，要去买东西。

呆呆小雪 发表于 2013-1-1 18:09

继续打卡，今天两套完成。
另：己证明，小雪不适合生理期跳操，我认为这并不算是剧烈运动，但是，这几天，天天都好象被别人暴打过一样，浑身酸痛，只能各种热敷。

呆呆小雪 发表于 2013-1-2 18:48

打卡，两套，现在完全没有难度。

xhz_000 发表于 2013-1-3 08:52

小雪果然厉害，我都两周没跑步了。杯具。

Dickson 发表于 2013-1-3 15:55

[i=s] 本帖最后由 Dickson 于 2013-1-3 17:18 编辑 [/i]

问下LZ是怎么扭腰的……
我扭来扭去都和小红帽视频里的差很多- -

呆呆小雪 发表于 2013-1-3 17:33

[quote]问下LZ是怎么扭腰的……
我扭来扭去都和小红帽视频里的差很多- -
[size=2][color=#999999]Dickson 发表于 2013-1-3 15:55[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=646916&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

这个扭腰动作很多舞蹈里都有的，也算是爵士舞，拉丁舞，肚皮舞的基本动作。建议你去网上找一找相关的视屏。
这个动作不仅好看，最重要的是，对腰部修形很有用。

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