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标题: 放手锻炼孩子 [打印本页]

作者: 笑竹 时间: 2006-10-17 13:18 标题: 放手锻炼孩子

由日本孩子锻炼所想到的——
一件事：我发现，日本的学校（幼儿园、小学、中学）都规定，凡是孩子上学，一律不准穿长过膝盖的长裤（女孩子穿长裙子也不行），否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用，而且孩子们确实是这样做的。当时我感到很惊讶，头脑中首先便想到，如果冬天也如此，孩子会不会感冒生病？便立刻询问规定的缘由，得到的回答是：让孩子露出部力肌肤，便于他们接受四季的风吹日晒，长此以往会增强他们身体的抵抗力。再问孩子会不会感冒，回答是：习惯了，不会感冒。这样实施的结果被认定是有效的。
另一件事：在冬天的一个下午，一位日本母亲带着她三四岁的小女孩在雪地上玩，小女孩光着脚在雪地上奔路、嬉戏。一位中国母亲看见了非常惊讶，走过去询问这位母亲：“你不怕孩子感冒吗？”这位日本母亲微笑着指一指自己的脸，说：“脸常年露在外面，会感冒吗？”
在日本，不论是在专门的教育机构，还是在家庭教育中，积极锻炼孩子身体的思想意识是非常明确的。相比之下，中国的父母很注意保护孩子，但锻炼他们身体的意识不够。中国的父母总在担心：孩子会不会冷呀，会不会热呀，会不会累呀，会不会生病呀等等，很少去考虑他们应该适当地去冷一冷、热一热、累一累，接受接受锻炼。所以，中国的父母总是把孩子看得紧紧的，关心照顾得无微不至。
那么，是不是把孩子保护得越严实、越仔细，他们的身体就越健康呢？事实并非如此。据有关方面的调查，目前我国有一部分儿童在身高体重上还不达标，即使已经达标的孩子在体质上也不太理想。而日本孩子从整体来说，体质都比较好。
那么，为什么我国会出现父母过分保护孩子的现象呢？我认为直接原因有如下几方面。
1．我国传统的养儿防老的观念根深蒂固。由于我国实行计划生育政策，一般一家只有一个孩子，全家人自然视之为珍宝，惟恐有所闪失以至于老无所养，所以千方百计加以保护。
2．部分父母有补偿心理。有些父母认为，他们小时候过得很苦，现在一定要让自己的孩子过得舒舒服服的，所以，不让孩子吃一点苦，尽其所能予以保护。
3．家庭经济系件的不断改善，使父母有能力对孩子进行精心照顾。比如，可以让孩子穿得漂漂亮亮的，吃得好好的，可以请专人照顾孩子等。良好的经济条件一方面为孩子们的健康成长做了铺垫，但另一方面也让他们得到更多的保护，客观上减少了他们的锻炼机会。
所以，要想真正促进孩子的身体健康，父母首先要在思想上明确：必须让孩子接受各种各样的身体锻炼，同时要去掉怕孩子生病的思想包袱。要认识到，怕字当头和对孩子过分保护都是消极的教育方式。
试想一想，怕孩子生病他们就不生病了吗？天天保护孩子就能使他们增强体质吗？结果恰好相反。越怕，越对孩子过分保护，他们越是失去了锻炼的机会，就会减弱对病菌的抵抗力，最终导致他们的自然生存能力比较差。
当然，引导孩子进行身体锻炼，一定要讲究方法，科学的锻炼才可能真正促进他们的健康。
主动科学地锻炼孩子的身体
儿童的身体锻炼一般包括两方面：一是发展儿童动作的体育运动，以促进他们的身体发育和发展相应的动作；二是充分利用自然因素如空气、日光、水等锻炼儿童，以提高他们对外界气温变化的适应能力。
孩子的锻炼，出生后不久便可进行，只是父母要注意，不同年龄的孩子应有不同的锻炼要求。
让孩子做适合其年龄的体操
一周岁以内的孩子，由于生理发展的局限，一般是成人和他一起做婴儿被动操，也就是在成人的帮助下，婴儿被动地活动头、手、腿和躯体。被动操的做法要从专门的保健医生那里去学，成人不能随使乱做，以免拉伤孩子。一般两个月的孩子可以开始做。被动操的作用主要是增加孩子的运动量和帮助他很好地发展坐、爬、站、走的动作。一岁半以后，孩子楞以做一些主动操和模仿操，以促进他动作的协调发展。
进行适应自然环境的锻炼
1．空气锻炼。孩子满月以后，父母便可以对他进行接触冷空气的锻炼。父母要经常抱孩子到户外散步，或抱他在阳台上吹吹风，即使在冬天，只要没有风，也可以进行。户外散步的时间一般在一刻钟以内。冷的天气，由于孩子大小，在户外的时间要短，如果孩子适应了，时间可以逐渐延长。如果天气比较暖和，气温在18℃以上，又无风的话，也可以让孩子在户外睡眠，那样，孩子可以较多地呼吸到新鲜空气，但是注意不能让风直接吹到他的头。
l～3岁的孩子，户外活动时间每次可达到20～30分钟，如果气温在18℃以上，可以长时间在户外活动，但气温低于0℃时，可以多次出去，但每次外出最好不超过5分钟。
3～6岁的孩子，气温在20℃以上，可以让他穿短衣裤到户外游戏。天气变冷后，户外活动的时间适当减短，适应以后再逐渐延长。在户外时，一定要让孩子活动，如踏步、做操、做游戏等。活动时衣服可减少一点，活动结束后再加上。
成人要注意，户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，但有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。如果一天能保证孩子有2～3小时的户外活动，对他是大有裨益的。
2．日光锻炼。孩子满月后，父母就可以抱他到室外去晒太阳。因为太阳光中的紫外线可以和他皮肤中的物质发生作用，产生维生素D，可以促进孩子机体对钙磷的吸收，使他的骨骼发育良好。夏天进行日光浴的时间最好是在上午8～10点，下午4～6点。冬天可在10～13点之间。一岁的孩子，每天晒3～5分钟即可。注意不要让太阳光直接照射到孩子的眼睛。
l～3岁的孩子，可经常到日光下散步，气温在20℃以上的天气，可让他们穿短衣裤，露出背、腿在日光下玩耍，时间逐渐延长。如果室外气温太高，超过30℃，可让孩子转移到树阴下玩。
气温在24～33℃之间，可以让3～6岁的孩子在日光底下玩。时间还是上午8～10点比较好，玩的时间从10分钟逐渐增加到半个小时。
3．水的锻炼。父母要经常给孩子洗澡，因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤，而且有利于孩子的生长。洗澡时室温不低于25℃，水温37℃为宜。
从1岁半起，可以用低于体温的水为孩子擦身，水温从37℃开始，逐渐下降，擦了3～5天以后孩子反应正常，可以降一度，最低可降至28℃。孩子如果有不良反应，水温应立刻升高，到他们能接受为止。擦身时，室温不能低于20℃，擦的顺序是：先四肢，后背、胸、腰、腹。身体非常健康的孩子可以进行冲淋锻炼，水温在31～37℃。冲淋时的室温不能低于22℃，冲淋后需用干毛巾擦身，擦到皮肤微红为止。夏天无风时可在室外冲淋。
3岁以后的孩子还可以游泳，当夏天无风、水温不低于22℃时便可以进行。游泳的时间由1分钟逐渐增加到10分钟。但游泳时不可空腹，也不能在饭后立即进行。如果夏天天气太热，太阳直晒，也不适宜孩子游泳。
事实上，父母在养育孩子时，如果随时注意在生活中对他们进行锻炼，锻炼的机会是很多的。比如从孩子开始会走路时就让他赤脚走路，冬天逐渐用冷水洗手洗脸，带孩子在雪地上玩雪、找雪仗；大一点的孩子可学习溜冰。平时适当地给孩子少穿一点衣服，让他们露一露颈项，露一露头，露一露小手小脚，吹一吹风，晒一晒太阳；让他们玩一玩泥巴，玩一玩沙，玩一玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹日晒等。长此以往，孩子就会不怕冷不怕热，不易生病，抵抗力和适应力就真正提高了，他们也才真正健康了。

作者: mingxuan 时间: 2006-10-28 13:49

相信孩子，给点机会

作者: 世界第一等 时间: 2006-11-11 01:07

这就是最初级的危机和磨难教育只有他自己经历了才能真正学会忍受！！

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