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zldeng

嘉城四段

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1#
发表于 2006-1-27 20:31 | 只看该作者

[推荐]快速入睡的技巧

1.临睡前用热水洗脚或用手有里向外搓脚心，可以帮助睡眠。

2.用手按摩自己的耳垂，可使心跳减慢，达到松弛的效果。

3.睡前盘起双脚坐在床上把身子后仰，把手脚伸展开，尽量使肌肉放松，保持均匀的呼吸。

4.躺下后，将枕巾纵向对折三叠将其中部盖在双眼上，然后围绕头部，把枕巾两端压于后脑下，此法可帮助入睡。

家里最近买了套《家庭生活实用技巧全书》，以后会给大家陆续分享里面的好方法，好技巧。

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zldeng

嘉城四段

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2#
发表于 2006-2-5 16:55 | 只看该作者

re:也是好贴

也是好贴
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eric

嘉城四段

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3#
发表于 2006-2-20 15:56 | 只看该作者

re:回家试试，谢了哦

回家试试，谢了哦
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icemm

嘉城四段

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4#
发表于 2006-2-22 15:48 | 只看该作者

re:好帖!谢谢哦。

好帖!谢谢哦。
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dbwyj

嘉城五段

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年度优秀会员
5#
发表于 2006-10-19 23:35 | 只看该作者
顶！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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