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老叟

嘉城元老

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发表于 2013-6-3 07:13 | 只看该作者

夏季是补钙最好的时节

皮肤, 维生素D, 最好
夏天阳光充足，皮肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7－脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。室外活动可增强骨骼弹性，改善骨质疏松症状。老人每天要保证1—2小时的室外活动，推荐散步、打太极拳，优于爬山和跑步
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