标题: [美食] ※※八种食物帮你刮掉油脂※※ [打印本页]

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作者: mingxuan    时间: 2006-12-20 12:50     标题: ※※八种食物帮你刮掉油脂※※

※※八种食物帮你刮掉油脂※※

茶

　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产
的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就
会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中
富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

洋葱、蒜

　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大
蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形
成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

苹果

　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的
血压。

　　不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥
的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

牛奶

　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸
收。

　　牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美
白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶
还能帮助我们达到减肥的目的吗？

燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋
白，防止动脉粥样硬化。

　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以
帮助你抑制食欲。

玉米

　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人
向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水
肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够
好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

鱼
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板
凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃
的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

菊花

　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿
茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值

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作者: aner    时间: 2007-1-18 10:15

以后多吃点这些,保持好身材

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