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标题: 改变坏习慣让胸部太缩水 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2007-11-13 09:53 标题: 改变坏习慣让胸部太缩水

不知道从什么时候开始，曲线美已经成为很多女性追求的目标，各种各样的丰胸产品广告目不暇接，很多女性也为美不惜重金，购买各种器械、丰乳霜甚至去做整形手术。但事实证明，流行的丰乳器、丰乳霜、丰乳锻炼，对于女性乳房的增大都是徒劳无益的。有关专家指出，锻炼只是增大胸肌而不是乳房；而外用的丰乳霜所补充的雌性激素对于乳房组织来说只是杯水车薪，不能解决问题，而整形手术尽管效果明显，但其填充物是否对人体有害尚存争议。

为了让乳房健美，日常的生活保健还是非常重要的。一些不良生活习惯会影响乳房的健美，有时甚至会产生严重的后果。所以从日常习惯开始改变吧！

1、注意站、行、坐的正常姿势；

做到挺胸抬头、两臂自然下垂、收腹，站和行的时候尽量紧臀，千万不可弯腰驼背，塌肩凹胸。

2、选择合适的胸罩，而且穿戴正确；

购买胸罩的时候一定要注意试穿，不能过大也不能过小；

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

3、过度减肥，不吃蛋白质和脂肪类食品；
这种减肥方法非常影响乳房的大小，要调整合理的饮食结构，摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能减肥不减胸。

4、注意正确的睡觉方法；

千万不要采用俯卧的方法睡觉，这样会压迫乳房，影响乳房的健美。

5、要注意运动对胸部的伤害；

在运动的时候，一定要穿戴合适的内衣，来保护乳房，以免下垂。

6、哺乳期注意乳房保健；
哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称；
　　哺乳过程中，应佩带柔软的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂；

　　哺乳时间不要超过1年，一般以6个月到10个月为宜，避免因哺乳时间过长而引起卵巢功能抑制，造成乳腺过度萎缩退化，而使乳房缩小。

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