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标题: 静心散步10-20分钟 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2013-8-9 09:17 标题: 静心散步10-20分钟

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠.

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